Se raconter à voix haute

S’entrainer à DIRE nos histoires, notre vérité, à voix haute. Un jeu pour finir 2018 plus forts et plus légers.
Ma voix pour vous inviter à jouer, à raconter à votre tour.
COURAGE IS CONTAGIOUS!

(your choice of versions = MP3 / youtube / français or english transcript & la Carte SPEAK UP à télécharger)

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UN NOUVEAU FOND D’ECRAN?


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MAINTENANT et jusqu'à cette fin d’année 2018, l’ACTION que je nous propose est de mettre en mots, de dire à voix haute, de raconter nos histoires. Ces histoires qui nous habitent, voire qui nous encombrent depuis… souvent trop longtemps.
NB: Le jeu n’est pas d’exprimer parfaitement toooutes nos histoires ! Ni même de les exprimer aux personnes à qui elles s’adressent ultimement. Le jeu est simplement de SE PRATIQUER à les faire sortir de nous, pour qu’elles s’éclairent peu à peu en mots et en paroles, qu’elles s’affirment et qu’elles s’acheminent naturellement vers leur auditoire.

JOUER À DIRE VRAI
Si l’on a gardé- si l’on garde encore- ces histoires en silence, c’est qu’elles sont souvent pesantes sur le coeur et confuses dans l’esprit. Donc, pour ne pas se faire mal en les racontant, on s’inspire de l’esprit de cette carte: on puise dans l’energie des enfants- ici mes fantastiques neveux, qui débordent de créativité et de determination quand il s’agit d’exprimer ce qu’ils ressentent et ce dont ils ont besoin. Ils n’ont pas encore refermé la valve de la parole vraie. C’est à cette source libre que nous revenons boire et re-apprendre en jouant aujourd’hui.

ENSEMBLE + AVEC AMOUR
En jouant ensemble, pleeease, soyons aimants avec nous même et les uns avec les autres!
Rappelons-nous avant tout d’être indulgents quand nos paroles sortent « croches ». Quand on sent qu’elles ne sont pas les bonnes. Ce jeu nous entraine justement à quitter notre peur de dire mal les choses (et du coup, de se donner l’excuse de ne rien dire du tout). En mettant notre parole vraie en mouvement, on brise ce cycle d’inertie. 
Rappelons-nous aussi que nous manquons simplement de pratique! Nous n’avons pas souvent été convié.e à exprimer notre vérité à voix haute durant nos éducations scolaires, familiales, sociales. En revanche, on nous a souvent montré comment nous taire et comment imiter. Evidemment, le jeu n’est pas de blâmer mais de comprendre les racines de nos blocages; comprendre que l’on a pas -ou peu- appris à exprimer notre vérité à voix haute nous permet d’arrêter de perdre de l’energie à s’en vouloir…et à utiliser cette énergie pour agir , s’entrainer, re-apprendre MAINTENANT. C’est notre super privilège d’adulte: on peut enfin décider de notre éducation! On est responsable de notre apprentissage selon nos valeurs et nos règles.

COMMENT ON JOUE ?
1) Vous + de quoi écrire.
Commencez par écrire les 2,3 grandes histoires qui nous habitent et vous agitent en ce moment. Celles qui vous demandent régulièrement d’être exprimées, pacifiées. Ecrivez-les en quelques lignes ou quelques pages. L’important est d’ouvrir le flow de votre parole libre, joueuse et déterminée à sortir. Chaque mot que vous aller écrire va vous aider à mieux comprendre vos émotions et à enraciner votre voix.

2) Vous + l’écoute des autres.
Quand vous serez prêt.e, racontez vos morceaux d’histoire écrits. 
Là encore,s’il vous plais, soyez aimants avec vous-même: choisissez vos bons auditeurs! Qu’ils soient amis, famille, collèges, étrangers… Racontez-vous à celles et ceux qui veulent vraiment écouter votre histoire; qui peuvent la recevoir avec délicatesse ; qui sauront vous faire des retours, vous posez des bonnes questions pour vous faire avancer. Choisissez aussi les bons contextes pour raconter. Des espaces et des moments sans trop de « noise »…Et évidemment, devenez le bon auditeur, réceptacle, miroir des paroles de l’autre. 

NOS COEURS +LIBRES +MUSCLÉS POUR FINIR 2018
La principale magie de ce jeu agit sur notre coeur: chaque histoire-vérité que l’on choisit d’exprimer libère et muscle sur notre coeur. Elle nous place face à notre vulnérabilité, donc face à notre courage. Chaque fois que l’une ou l’un d’entre nous parle vraiment, elle ou il nous donne le droit et la responsabilité d’en faire autant. Chaque histoire-vérité exprimée libère celle des autres.
Souvent, nous attendons les débuts d’année pour nous nourrir des énergies collectives du renouveau et trouver le courage ainsi de relever des défis comme “ dire à voix haute”. Si on s’entraine dès maintenant, si on choisit de finir ce cycle de 2018 en libérant, en clarifiant, en musclant notre coeur, alors on commence l’année avec plus de courage à planter en 2019.

Nos courages sont contagieux. Merci de m’écouter. Merci de vous raconter. Merci de jouer.

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Pour celles et ceux d’entre vous qui se sentent aujourd’hui prêt.e à exprimer leurs vérités , à dire leur histoire. Que ces vérités veuillent s’exprimer à travers un nouveau projet professionnel ou personnel. À travers votre voix, vos écris, vos images, votre musique… Si vous vous se sentez un peu perdu.e sur le « comment » avancer sur votre chemin d’expression, je vous encourage à aller chercher l’aide. De la présence, de l’écoute, des outils pour agir. 
Et je vous propose d’etre l’une de ces aides . Ensemble nous trouverons les chemins et les outils pour que vos histoires-vérités s’expriment d’une façon qui vous ressemble.
Je serai heureuse de vous rencontrer , vous et vos histoires, et de vous accompagner à les raconter.
Pour de vrai:)

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‘COURAGE IS CONTAGIOUS’

A wall of Beirut, in 2012.
Helped and inspired a bunch of us.
Big thanks to the autors.


This time, the game of NOW is happening directly between my voice and your listening; To encourage us to practice the ACTION that I propose until the end of this year 2018. To "SPEAK UP": To put in words. To say aloud. To tell the stories that inhabit us and that sometimes clutter us since ... too long.
NB: The game is not to perfectly express all our stories; Or even to express these stories to the people to whom they are ultimately addressed. The game is just to PRACTICE them out, so that little by little our words light up, get stronger and move naturally towards their audience.

PLAY TO SAY YOUR TRUTH
If we keep these stories in silence, it is because they are often heavy on our heart and confused in our mind. So, in order not to hurt ourselves by telling them, lets draw inspiration from the spirit of this card and the energy of the children - here my fantastic nephews- who are overflowing with creativity and determination when it comes to express what they feel and need. They have not yet closed the valve of true speech. It is to this free source that we come back to drink and re-learn while playing today.

TOGETHER + WITH LOVE
By playing together, pleeease, let's be loving with ourselves and with each other!
Above all, remember to be compassionate when our words come out "crooked". When we feel that they are not the proper ones. We are playing here exactly to release our fear of saying wrong things or saying them the wrong wray (and giving ourselves the excuse not to say anything at all). By putting our storytelling in motion, we break this cycle of “truth inertia”.
Remember also that we are simply lacking practice! We have not often been invited to express our truth aloud during our schools, families and social education systems. Yet, we have often been shown how to silence ourselves and how to imitate. Obviously, the game is not to blame but to understand the roots of our blockages so we can act . This is our adult super privilege= we can finally decide our education according to our values and rules!

HOW DO WE PLAY
1) You + your writing devices.( pen +paper or screen)
Start by writing the 2/3 stories that are the most vivid in you right now. Those who regularly ask you to be expressed and pacified. Write them in a few lines or a few pages. The important thing is to open the flow of your speech free, playful and determined to break through. Every word you write will help you better understand your emotions and root your voice.

2) You + the listening of the others
When you are ready, tell your written stories.
Again, please be lovingwith yourself by choosing well your listeners. May they be friends, family members, colleges, strangers ... Choose those who really want to listen to your stories ! Those who are able to receive them with delicacy and kindness; those who will be able to make you to give you feedbacks, or to ask questions which make you progress. Also choose the right contexts to tell your stories. Spaces and moments without too much noise ... And of course, become the same good listener, receptacle, mirror of the words of the others.

OUR HEARTS + LIGHT AND STRONG TO END 2018
The main magic of this game happens on our heart: Each truth-story we choose to express helps us release and muscle or heart . It requires us to embrace our vulnerability, therefore our courage. Whenever one of us really tells her or his story, that person gives us the right and the responsibility to do the same. Each truth-story expressed frees that of others.
Often, we wait until the beginning of the year to connect to the collective energy of renewal and find the courage to take up this kind of challenge , like " expressing our truth aloud ". But if we start training now, and choose to finish the cycle of 2018 by releasing, clarifying, strenghtening our hearts, then we will have even more seeds of courage to plant in 2019.

As courage is contagious: Thank you for listening. Thank you for telling your stories. Thank you for playing!

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For those of you who, today, feel ready to express their truths, to tell their story. That these truths want to express themselves through a new professional or personal project. Through your voice, your writing, your images, your music ... If you feel lost on the "how" to advance on your path of expression, I encourage you to seek help. Presence, listening, tools to act. And I propose you to be one of these helpers. Together we will find the paths and the tools for your truth-stories to express themselves in a way that sounds like you.
I will love to meet you and your stories, and to accompany you to tell them through our unique voice.